眼下立秋刚过,虽已迈入秋季的门槛,但暑气未消,“秋老虎”仍在发威,白日里阳光依旧炽热。在这夏秋交替之际,气候的微妙变化如同大自然演奏的一首变奏曲,而养生的节奏也需随之调整。立秋不仅是季节的转换,更是养生的重要节点,让我们一起走进今天的完美保健品健康课堂,一同探索其中的奥秘。
滋阴润燥 安然入秋
立秋之后,雨水减少,空气逐渐变得干燥,容易出现口干舌燥、食欲不振等“秋燥”现象,秋季养生首先重在健脾祛湿,预防秋燥。完美保健品健康课堂温馨提示广大完美消费者,雪莲、茯苓、桑叶可以成为秋季养生好帮手。
雪莲,性温,味微苦,入肝、脾、肾三经,具有散寒除湿、活血通络等作用[1];而茯苓可以利水渗湿、健脾和胃,秋季食用茯苓,有助于缓解湿气,改善消化系统功能[2]。《药典》记载“桑叶性甘、微寒,具有清肺润燥之作用。”与此同时,桑叶提取物中的桑叶生物碱具有降血糖的作用[3],滋阴养生的同时还能养护心血管。有了这些润燥好物的滋养,即可帮助我们减少秋燥,夏秋交替,也能时刻保持健康活力!
安神护眼 点亮“睛”彩
立秋之后,宜“早卧早起,与鸡俱兴”。古人认为,早睡早起,有助于顺应阳气收敛,同时也让肺气得以舒展。然而,暑热尚未完全褪去,夜间依旧难以很好地入眠,在燥热的夜里往往还喜欢追剧、玩游戏、看视频等,长时间面对电子屏幕,眼睛也饱受蓝光困扰,双眼的疲惫将加剧秋乏。完美保健品健康课堂提醒广大消费者,及时安眠护眼,对秋日养生也非常重要。
秋日养生,是对身体的关爱与呵护。在这个季节交替的时刻,让我们遵循自然规律,调整生活方式。让完美与您一起把握秋日养生的契机,合理饮食,适度运动,保持良好的心态。愿每个人都能在这个秋天拥有健康的体魄,充满活力地迎接未来的每一天,享受生活的美好与宁静。
参考文献:
[1] 张瑜,杨健,赵玉洋,等.UPLC-MS/MS法测定四种雪莲培养物中九个维生素类成分含量[J].中国现代中药,2017,19(12):1697-1701.DOI:10.13313/j.issn.1673-4890.2017.12.008.
[2] 杨赞海,胥丽云.茯苓饮治疗小儿厌食症临床应用[J].黑龙江中医药,2023,52(06):21-23.
[3] 许金伟,周晓红,冯文婕,等.桑叶粉及桑叶提取物的功效和应用现状[J].保鲜与加工,2024,24(02):91-96.
